Madonna a bemelegítés után nyolcvan perc kardióval indít. Ezek kőkemény aerobic mozdulatok az óránként 6 kilométeres sebességgel futó futószalagon, Ezután 40 perc tánc következik a gumiasztalon. A másfél órás kardió után 90 percnyi pilates edzéssel folytatja, harminc-harminc percet szánva a karra, a hasra és a fenékre. A napi penzumot délután egy óra futás, este egy óra lazító mozgás, jóga, és pilates zárja. Miközben szinte csak rostokból álló étrenden él.
Címkék: madonna személyi edzóje
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.